Comment être bien dans sa peau ?

Être bien dans sa peau est un travail quotidien et de longue durée que chaque personne doit faire avec elle-même. Il ne s’agit pas uniquement de se plaire physiquement, c’est avant tout une volonté d’être en adéquation avec soi-même. Le plus important est de vouloir obtenir un état de bien-être et d’arriver à un niveau de satisfaction qui vous permettra de vous affirmer dans la vie que vous entreprenez chaque jour. Une fois que cette conscience est obtenue, tout devient plus simple à mettre en œuvre pour gagner une confiance en soi et enfin être bien dans sa peau. 

1. Sélectionner vos relations

Pour être bien dans sa peau, il faut tout d’abord être d’accord avec ses propres valeurs mais aussi avec ceux que nos proches ont. En conséquence, il est préférable de se tenir éloigné des personnes négatives ou avec qui vous ne partagez pas une entente réciproque et fixez des limites aux proches qui essaient d’influencer votre vie. Tendez la main à vos amis, demandez-leur de l’aide et laissez-les vous la donner. N’hésitez pas à admettre que vous avez besoin de soutien. C’est un signe de sagesse et de force.

2. Tolérer vos propres faiblesses

Pour ce deuxième point, il est essentiel d’arrêter de rendre votre bien-être dépendant des résultats que vous obtenez et donc accepter vos erreurs et les accidents qui vont se présenter sur votre chemin de vie. Vous pouvez perdre votre emploi, ne pas faire face à une tâche professionnelle et même prendre quelques kilos… Ces événements ne sont pas irréversibles et ne signifient pas que vous perdez de la valeur. Au contraire, ces étapes vont renforcer vos capacités à ressortir plus fort(e) et à vous réaffirmer dans la société.

3. Ne pas se rabaisser

L’autocritique vous donne envie d’être parfait, mais en réalité, ceci est impossible et ne mène qu’à la frustration et au comportement autodestructeur (boulimie, alcool, drogue…). Dans un processus de bien-être, il faut accepter le fait que personne n’est parfait. Le plus important est de passer de bons moments avec vous-même avant de penser aux autres. Une fois que vous vous aimez, vous parviendrez à devenir la meilleure version de vous-même sans tomber dans le cercle de l’autocritique.

4. Prendre la vie avec légèreté

Seul(e) ou accompagné(e)… Sortez, allez au restaurant, commandez ce que vous voulez, quel que soit le prix, les calories, etc. Achetez-vous parfois des vêtements et des parfums qui vous plaisent. Allez au cinéma ou au théâtre. Faites-vous un panier de surprises : écrivez vous des mots doux sur des cartes qui vous font plaisir, dînez avec un ami, dévorez une tablette de chocolat, faites vous couler un bon bain chaud avec une boule effervescente et croquez les petits plaisirs de la vie à pleines dents !

5. Apprendre à faire des compliments

Observez comment vous réagissez lorsque les gens qui vous entourent essaient de vous complimenter, de vous offrir de l’affection voire de l’amour. Si vous êtes sceptiques, essayez de vous comporter différemment la prochaine fois, en prenant le compliments et en remerciant poliment la personne sans forcément lui retourner la pareille si cela vous rend mal à l’aise. C’est un premier pas pour vous sentir bien dans votre peau et vous épanouir face au regard des autres.

6. Arrêter de se comparer aux autres

Chacun de nous est un individu unique. Se comparer aux autres ne fera que vous apporter des complexes car oui, vous trouverez toujours quelqu’un de meilleur que vous, plus intelligent, plus beau, etc. Se comparer est humain, mais il faut le faire dans des échelles qui sont logiques avec ce que vous entreprenez pour s’en servir d’exemple et de motivation plutôt que de coup de massue que vous allez vous infliger. Ainsi, vous augmenterez votre estime de soi.

7. Trouver le bon partenaire sexuel

Bien que ce soit un sujet tabou pour beaucoup de personnes, c’est incontournable, le sexe est un facteur de libération qui permet profondement d’être bien dans sa peau. Au lit, on est deux, et si vous comprenez que votre satisfaction est aussi importante que votre partenaire, vous parviendrez à évoluer dans le bon sens pour vous libérer et être bien dans votre peau. Ce n’est que si vous vous sentez satisfait que vous pouvez faire plaisir à l’autre personne. Ce passage est donc essentiel !

8. Se respecter quelle que soit la situation

Ne laissez pas les gens vous malmener car cela conduit à une perte de confiance en soi et un manque de respect envers vous-même. 

« Être bien dans sa peau, c’est aussi travailler à s’affirmer face aux autres. »

Pour faire simple, soyez bon, doux, gentil et patient envers vous-même est un premier pas vers l’acceptation et le bien être. Traitez-vous comme si vous le feriez envers votre meilleur(e) ami(e). Trouvez une image dans votre tête qui vous rend heureux, et dès que vous remarquez que des nuages noirs se rassemblent, chassez ces pensées par des plus agréables.

9. Prendre soin de votre corps

Être bien dans sa peau, c’est prendre soin de soi à différents niveaux. C’est non seulement  être en bonne forme physique avec un taux d’énergie élevé, mais aussi adopter une bonne hygiène alimentaire pour avoir un bon transit intestinal. Faites des recherches pour savoir quels exercices vous donnent le plus de joie ? Variez vos menus, habillez-vous bien, rendez régulièrement visite à un coiffeur et une esthéticienne. Et surtout essayez de bien dormir pendant au moins 7 heures. Si vous avez tendance à l’insomnie, l’huile de magnésium peut vous aider à dormir plus facilement.

10. Travailler avec un miroir

L’exercice du miroir est excellent pour apprendre à être bien dans sa peau. Regardez-vous dans les yeux aussi souvent que possible. Laissez grandir votre amour pour vous-même et exprimez-le régulièrement en répétant au moins une fois par jour : « Je t’aime, je t’aime vraiment. »

11. Se valoriser

Si l’on suit le proverbe : 

« On n’est jamais aussi bien servi que par soi-même. »

N’attendez pas pour vous faire des éloges.  Certes, c’est un exercice difficile et l’on aimerait que cela viennent des autres pour que leur attrait ait une certaine valeur mais il est important de vous le dire en commençant par de petites choses. Si vous avez géré quelque chose qui semblait difficile, dites-vous que vous êtes génial(e) ! Si vous le faites une fois, cela n’apporte aucun avantage. Répétez-le à chaque fois, au moins pendant une minute. Si quelque chose ne va pas, ne vous considérez pas comme un perdant, car la prochaine fois, vous ne relèverez pas. Réfléchissez plutôt à la façon dont vous pouvez vous améliorer et félicitez-vous pour cette idée.

12. Faire une erreur de temps en temps

Soyez tolérant envers vos faiblesses. Ne les combattez pas de force. Donnez-vous le droit d’être imparfait, car c’est avant les erreurs que l’on grandit et que l’on repart encore plus fort. Ce processus souvent désagréable pour l’enfant l’est encore à l’âge adulte mais ne doit jamais vous décourager car c’est certainement lui qui vous donnera la clé pour être bien dans votre peau. Vous n’avez pas besoin d’être parfait à tous égards. Le plus important, c’est que vous puissiez tirer des conclusions positives pour l’avenir.