L’aromathérapie est une pratique thérapeutique basée sur l’utilisation des huiles essentielles et des essences aromatiques extraites de plantes. Elle fait partie de la phytothérapie, qui traite les maux avec les principes actifs contenus dans les plantes.
Sommaire
Histoire de l’aromathérapie
L’aromathérapie a ses origines dans les civilisations anciennes, car il est mentionné dans des textes égyptiens qui le considéraient comme un remède efficace pour de nombreuses pathologies physiques et mentales. La notion d’aromathérapie a ensuite été popularisée par René-Maurice Gattefossé en 1937, lorsqu’il a découvert les propriétés curatives des huiles essentielles après s’être brûlé la main.
Utilisation de l’aromathérapie
Les principaux usages de l’aromathérapie sont :
- Soulagement du stress et des troubles mentaux : Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour réduire le niveau de stress et pour traiter certaines maladies mentales telles que l’anxiété et la dépression.
- Soulagement de douleurs : Certaines huiles essentielles sont connues pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Elles peuvent également être utilisées pour soulager les douleurs menstruelles et autres types de maux.
- Régulation des hormones : Les composants des huiles essentielles peuvent être associés à la production de bonnes hormones dans le corps, ce qui aide à réguler certaines fonctions physiologiques.
- Amélioration de la digestion :Certaines huiles essentielles peuvent aider à dissiper les gaz intestinaux, à réguler le système digestif et à améliorer la digestion des aliments.
Types de produits utilisés en aromathérapie
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont obtenues par distillation et sont riches en principes actifs, molécules aromatiques et substances volatiles. Elles sont disponibles sous forme liquide ou solide (parfois appelée « huile aromatique »).
Essences aromatiques
Les essences aromatiques sont obtenues par expression à froid et ne contiennent pas de principes actifs. Elles représentent une solution idéale pour les personnes sensibles aux huiles essentielles, car elles sont moins concentrées en matière active et peuvent être administrées de différentes façons.
Comment utiliser l’aromathérapie ?
Par diffusion
La diffusion est le mode d’administration le plus courant. Il consiste simplement à vaporiser les huiles médicinales dans l’air afin qu’elles puissent être inhalées. Cette technique peut être effectuée par le biais d’un spray vaporisateur ou à partir d’un diffuseur d’huile essentielles. Quelle que soit la façon dont vous procédez à leur diffusion, il s’agit d’une solution très efficace pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans avoir à les appliquer directement sur la peau.
Par inhalation ou application cutanée
Les huiles essentielles peuvent être appliquées directement sur la peau ou inhalées. Pour cela, vous pouvez diluer l’huile essentielle dans une base neutre telle que l’huile végétale, le beurre de karité, l’alcool à friction ou de la crème, et appliquer le mélange sur la zone à traiter. Vous pouvez également inhalez l’huile directement à partir d’un flacon ou ajouter quelques gouttes à un mouchoir pour profiter des effets.
Bienfaits de l’aromathérapie
Les bienfaits de l’aromathérapie sont nombreux, notamment :
- Une meilleure qualité de sommeil ;
- Un soulagement de la douleur ;
- Une réduction du stress et de l’anxiété ;
- Une diminution des nausées et des vomissements ;
- Une amélioration de l’humeur et du bien-être général ;
- Une augmentation de l’efficacité cognitive et intellectuelle ;
- Une stimulation du système immunitaire ;
- Une augmentation de la concentration et de la vigilance.
De plus, l’aromathérapie est considérée comme une option naturelle et sans danger pour prendre soin de sa santé et de son bien-être. Elle permet de profiter des bienfaits des plantes médicinales sans les effets secondaires potentiels des médicaments chimiques.
